+60 Koripallo on matalan kynnyksen harrasteryhmä kaikille yli 60-vuotiaille, jotka haluavat liikkua, pitää yllä toimintakykyään ja nauttia koripallosta hyvässä seurassa. Aiempaa koripallokokemusta ei tarvita – mukaan ovat tervetulleita niin ensikertalaiset kuin lajia aiemmin harrastaneetkin.

Harjoituksissa keskitytään monipuoliseen ja turvalliseen liikuntaan osallistujien lähtötaso huomioiden. Tavoitteena on kehittää tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kuntoa sekä pitää hauskaa yhdessä.

Harjoitusten sisältö

Jokainen harjoituskerta sisältää:

• Kevyen alkulämmittelyn
• Tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittäviä harjoitteita
• Koripallon perustaitojen harjoittelua, kuten syöttämistä, kuljettamista ja heittämistä
• Kevyttä pelaamista osallistujien toiveiden ja ryhmän tason mukaan
• Loppuverryttelyn

Harjoitukset etenevät rennossa ilmapiirissä, ja jokainen osallistuu omien voimavarojensa mukaisesti.

Valmentaja

Ryhmän valmentajana toimii Reko Valkeila, koripallon ammattivalmentaja ja fysioterapeutti. Rekon vahva osaaminen yhdistää laadukkaan koripallovalmennuksen ja liikuntafysiologian näkökulman. Harjoituksissa huomioidaan turvallinen liikkuminen, toimintakyvyn ylläpitäminen ja kehittäminen sekä jokaisen osallistujan yksilölliset lähtökohdat. Fysioterapeutin asiantuntemus tuo harjoitteluun varmuutta ja auttaa rakentamaan liikunnasta mielekästä, turvallista ja pitkäjänteistä.

Aika ja paikka

Keskiviikkoisin klo 12.00–13.00
Namikan Kisahalli, Satakunnankatu 31 (sisäpiha)

Hinta

19,90 €/kk

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen avautuu elokuussa. Tule mukaan nauttimaan liikunnan ilosta, kehittämään toimintakykyäsi ja löytämään uusia pelikavereita – yhdessä liikkuen ja hyvästä seurasta nauttien.