Voimastartti on aikuisten peruskurssi, jossa rakennetaan vahva ja turvallinen lähtökohta tehokkaalle harjoittelulle – ilman kiirettä ja turhaa monimutkaisuutta.

Kurssilla:
Opit teknisesti puhtaat nostot (mm. kyykky, maastaveto, punnerrus- ja vetoliikkeet) askel askeleelta.
Edetään suunnitelmallisesti ammattilaisen ohjauksessa, jotta kehitys on turvallista ja johdonmukaista.
Rakennat vahvan peruskunnon ja kehonhallinnan, joilla saat treenistä enemmän irti.
Ymmärrät, miten voimaharjoittelua kannattaa oikeasti tehdä – mitä, miksi ja kuinka paljon.
Yhteisölliset ja kannustavat treenit, joissa kaikki aloittavat samalla viivalla.

Voimastartti sopii sinulle, jos haluat aloittaa järkevästi tai palata harjoitteluun turvallisesti ja motivoituneesti.

Aloita tästä – rakenna vahva, toimiva ja varma keho!

 

 

Harjoitukset:

Miehet: torstaisin klo 17.30-18.30 Namikan toiminnallinen tila, Satakunnankatu 31

Naiset: torstaisin klo 18.30-19.30 Namikan toiminnallinen tila, Satakunnankatu 31

 

Kurssin valmentajana toimii Tommi Tatti, joka toimii YMCA Tampere koripallon, Nokia akatemian sekä nuorten koripallomaajoukkueen fysiikkavalmentajana.

 

Kesto: 8 viikkoa, alkaa viikolla 4 ja loppuu viikolla 12. Koulujen talvilomalla (vko 9) ei ole harjoitusta.

Tavoite: teknisesti puhtaat nostot, lisää voimaa ja enemmän tehoa peliin

 

Kurssin hinta on kevään pilottiryhmälle 50 € (norm. 65€)

 

Kurssille otetaan 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta pelaajaa.

 

Ilmoittautuminen: Kurssit

Ilmoittautuminen on sitova.