Uusi kahdeksan viikon toiminnallisen tilan kurssi, niille, joilla intoa riittää lisäharjoitteluun.

Kurssi on suunnattu 13-16-vuotiaille koripalloilijoille, jotka haluavat kehittää fyysistä osaamistaan, vahvistaa kehoaan ja oppia treenaamaan oikein.

 

Päivä: torstaisin

Aika: klo 16.30-17.30

Paikka: Namikan toiminnallinen tila, Satakunnankatu 31

 

Kesto: 8 viikkoa, alkaa viikolla 4 ja loppuu viikolla 12. Koulujen talvilomalla (vko 9) ei ole harjoitusta.

 

Hinta: kevään pilottiryhmälle 50 € (norm. 65€)

Kurssille otetaan 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta pelaajaa.

Ilmoittautuminen on sitova.

 

Valmentaja: Tommi Tatti, joka toimii YMCA Tampere koripallon, Nokia akatemian sekä koripallon nuorten maajoukkueen fysiikkavalmentajana. Tommilla on vahva kokemus ja taito nuorten fysiikkavalmennuksesta.

 

Kurssin tavoitteet:

Turvalliset ja oikeat nostotekniikat – jotta voimaharjoittelu alkaa tuottaa tulosta.
Tehokkaamman voimaharjoittelun periaatteet – miten saat jokaisesta treenistä enemmän irti.
Painojen hallitun lisäämisen – joka vahvistaa koko kehoa ja vähentää loukkaantumisriskejä.